みなさんはどの姿勢に当てはまりますか？
姿勢で悩んでいる人は多いと思います。
実際に姿勢矯正や姿勢改善という感じでどこか通った経験がある人もいるのではないでしょうか？

姿勢を良くするにはまず自分の姿勢がどのようになっているのか理解しておくことも大事です。

「猫背」
踵を壁に着けてまっすぐだった時に…
・ストレートネック
・背中(胸椎)の丸まりが強い
・腰の反りが少ない
・人によって膝が曲がる

「反り腰」
・顎が上がる
・背中(胸椎)の丸まりが少ない
・腰の反りが強い
・股関節やお腹が前に

「スウェイバック」
・ストレートネック
・背中(胸椎)の丸まりが強い
・お腹、股関節が前に
・膝が曲がる
・上は猫背、下は反り腰のような姿勢

姿勢不良は頭痛、首や肩こり、腰痛などの原因になることもあります。
姿勢改善のためにストレッチやエクササイズをするならまずは自分がどの姿勢かきちんと理解して調べるようにしてください！

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