座ってできる腰痛ケア‼️
デスクワークの人や腰痛がある人は特に要チェックです✨

もも裏にあるハムストリングスは硬くなると骨盤を後ろに傾け、猫背の原因になります。

今回は座ったままで簡単に出来るセルフケアを紹介してますのでぜひ参考にしてみて下さい😊

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