よく聞く坐骨神経痛について解説‼️
みなさん坐骨神経痛という言葉は聞いた事ある人も多いのではないですか？

坐骨神経痛とは簡単に言うと…
腰痛だけでなく下半身の後面などの「坐骨神経」が走る領域に痛みやしびれが出ることです！

坐骨神経痛の原因の多くは「梨状筋」が関わっていると言われています。
梨状筋とは骨盤の1部である仙骨から大腿骨の大転子という場所に付着する筋肉で、坐骨神経の上にあります。
そのため、梨状筋が硬くなると下にある坐骨神経を圧迫してしまいいたみやしびれなどの症状が出てしまいます。

根本的に良くするには梨状筋が硬くなる原因まで追求しないといけませんが、まずは梨状筋を柔らかくする事も大事です。

自宅で簡単に出来るセルフケア(ストレッチ)も載せてますのでぜひ参考にしてみてください✨

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