【姿勢(O脚)が悩みの人集合‼️】
O脚で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
実際にガニ股だね、O脚になってるねなど言われたことがある人も多いのでは？

今回はそんな姿勢不良、O脚について対策も含め解説していきます！

原因は様々ありますが、、

大きくわけてポイントは2つです！
①骨盤後傾(猫背)している
②股関節外旋(外に開く)している

そのため、、
簡単に言うとこれと逆の運動やストレッチから始めるのがおすすめです！

自宅でサッとできるセルフケアも載せてますので参考にしてみてください✨
①うつ伏せになり前ももの下に枕やクッションを入れる
②膝を曲げる
③足を内▶︎外順番に倒す
④30秒続ける

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