【姿勢(X脚)が気になる人集合‼️】
自分の姿勢が気になる人はおおいのではないでしょうか？
特に女性はX脚にを指摘されたことがあるのではないでしょうか。
今回はそんなX脚の特徴と対策を紹介します！

X脚によく見られる共通点は
①骨盤前傾(前に傾く、反り腰)になっている
②股関節内旋(内にねじれている)している

そのため、X脚のケアにはまず、これと反対の運動やストレッチが重要です！
自宅で簡単に出来るセルフケアも載せてますので参考にしてみて下さい✨

①仰向けになり両足の裏をつける
②足を引き寄せ身体を揺りかごのように揺らす
③30秒繰り返す

ぜひ試してみてください！

#岡山県 #岡山市 #岡山市整体 #岡山整体エイビス #整体 #岡山整体 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #姿勢不良 #x脚
#ストレッチ #セルフケア