【正しい歩き方解説‼️】下半身編
歩き方を気にされている方は多いのではないでしょうか？
もしかしたら周りの人から指摘されたことがある人もいるのではないでしょうか？

歩行は普段の姿勢から影響を受けることもあります。

X脚の人は歩行時に膝が内に入りやすかったりなど、、

今回はそんな、歩行時に膝が内に入ってしまう人の原因と対策をまとめてみました！もちろん、原因は様々ありますが、まずはこの投稿を参考にお家でもケアしてみてください✨

①内転筋の硬さ
②お尻の筋肉が上手く使えていない
↓
1.膝を曲げて横向きに寝る
2.貝殻のように上の膝を開く(※この時体幹が開かないように)
3.10回繰り返す

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