【腰痛・姿勢・歩行・スポーツ】様々な面で役立つエクササイズ！
今回は以前投稿した「腰方形筋」を使ったエクササイズの紹介です✨

腰方形筋は猫背や反り腰といった姿勢不良にも関係しますが、他にもスポーツや運動、歩行時にも働く筋肉です！

ストレッチで柔軟性を高めることももちろん重要ですが、柔らかくした筋肉を使えるようにエクササイズを行うことも重要です。

自宅で簡単に出来るのでぜひ試してみてください😊

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