【慢性腰痛に‼️単純だけど効くエクササイズ】
慢性的に腰痛のある人は背骨や骨盤、股関節を動かすのが苦手な人が多いです！

今回のターゲットは「腸腰筋」という筋肉で、背骨の腰椎(胸椎も)や骨盤、股関節に付着し、それらを動かしコントロールする筋肉です！

デスクワークの人や特に硬くなっている人が多いと思います…
また、スポーツの時にもよく使われる筋肉なのでアスリートの方にもおすすめのエクササイズになってます✨

自宅で簡単に出来るのでぜひ試してみてください😊

#岡山県 #岡山市 #岡山市整体 #岡山整体エイビス #岡山整体 #整体 #スポーツ #腰痛 #姿勢 #姿勢改善 #猫背 #エクササイズ #ストレッチ