【首こり肩こりある人ここ揉んで‼️】第2弾✨
岡山整体エイビス代表石坂です。今回は首こり肩こりがある人の簡単なセルフケア第2弾を紹介します！

ポイントは「胸筋」です！
胸筋は大胸筋と小胸筋の2つがありますが、、
今回は「小胸筋」に注目します！

鎖骨を内側から外に沿ってなぞって行くと引っかかる部分があります(烏口突起と呼ばれる肩甲骨の1部です)。
小胸筋はここから少し斜め内側に肋骨にむけて走行しています。

なので、この烏口突起と呼ばれる部分の内下方を押して見てください！
さらにここから肘を引く▶︎押すの動作を繰り返すとさらに効果的です!!

簡単ですので、首こりや肩こりがある人はぜひ試してみてください✨

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