【姿勢改善Part①猫背改善】
姿勢改善をを目指している人は多いのではないでしょうか？
今回は猫背改善のための対策を解説していきます！

まず猫背の特徴ですが…
猫背は骨盤が後ろに傾きやすいです。
そうなると股関節が曲がり可動域が低下します。特に股関節を引く(伸展)動作がしずらくなります。
これにより猫背の状態が続き肩こりや腰痛などの原因になります。

つまり、姿勢改善(猫背改善)にはまず、骨盤を前に傾ける➕股関節を後ろに引けるようにする事が重要です！

他の動画で「大腰筋ストレッチ」がありますので、そちらを参考にしてみてください✨
また、股関節を引く動作は大殿筋の働きが重要です。
今回、そちらのエクササイズも載せていますので参考にしてみて下さい💪

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