【姿勢改善‼️猫背改善Part3】岡山整体エイビス代表石坂です。
今回も姿勢改善、猫背改善のための情報を紹介します！

前回の投稿で、猫背の原因の1つとして胸椎の丸まりが強くなることを説明しました。
そして、胸椎が丸くなる原因の1つに｢肩甲骨｣が挙げられます。

肩甲骨が外に開くと連動して胸椎は丸くなってしまいます。

肩甲骨が外に開いてしまうのは
・肩甲骨を寄せる役割の｢菱形筋｣が上手く働いていない
・肩甲骨を開く｢前鋸筋｣が硬くなっている
などが挙げられます。

これらの原因を解決するためのストレッチも載せていますので参考にしてみて下さい✨

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