【朝におすすめストレッチ3選‼️】岡山整体エイビス今回は簡単に出来る朝のおすすめストレッチを紹介します！朝はこれから身体を動かしていく時間帯なので、筋肉を伸ばして止める(静的、スタティック)スト…
座ってできる腰痛ケア‼️デスクワークの人や腰痛がある人は特に要チェックです✨もも裏にあるハムストリングスは硬くなると骨盤を後ろに傾け、猫背の原因になります。今回は座ったままで簡単に出来るセルフ…
腰痛の原因は腰ではない⁉️腰痛で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？特に猫背や反り腰など、姿勢不良の悩みを抱えている人は腰痛もある人が多いのでは？腰が痛くなると腰をマッサージしたくなると…
みなさんはどの姿勢に当てはまりますか？姿勢で悩んでいる人は多いと思います。実際に姿勢矯正や姿勢改善という感じでどこか通った経験がある人もいるのではないでしょうか？姿勢を良くするにはまず自分…
慢性的な肩こりに悩んでいる人‼️肩こりに悩んでいる人は多いのではないでしょうか？そのような方はぜひ今回の投稿を最後までご覧下さい✨まず、肩こりの原因は様々ありますが、その多くは巻肩という姿勢不…
姿勢(反り腰)が気になる方集合‼️今回は特に女性に多い姿勢不良「反り腰」について原因と対策を解説していきます✨もちろん原因は様々ありますが、今回はその中の2つ紹介します。①前鋸筋が弱い(使えていな…
頭痛持ちの方集合‼️岡山整体エイビス代表石坂です。最近はスマホやデスクワークでの首こりや、ストレス社会と言われるほどストレスを抱える方が多い事で頭痛で悩んでいる人が多いのではないでしょうか？…
身体が硬い人は足底(足裏)が原因かも⁉️前屈が硬い人、ストレッチしても柔らかくならない人は多いのでは？もしかしたらそれは足底にある足底筋膜が硬くなっているからかもしれません…まず、前屈が硬い人の…
腰痛の原因を絵と文字に起こしながらわかりやすく解説‼️花粉症で鼻声です💦まず初めに訂正です…大腸筋→大腰筋すいません！原因は様々ありますが、股関節にある腸腰筋(大腰筋)が原因になっている人がおおい…
ストレス社会‼️ストレスは本当に身体に悪い？最近はストレス社会と言われるほどストレスを抱えている人が多いと思います。ストレスは、自律神経の乱れから睡眠の質低下、呼吸の浅さなどが生じやすいです…