【姿勢改善‼️反り腰改善Part3✨】今回も姿勢改善、反り腰改善について解説します。姿勢改善を目指している人はぜひチェックしてみて下さい✨反り腰はその名の通り腰が反ってしまいます。つまり、腰(腰椎)の…
【姿勢改善‼️反り腰改善Part2✨】ポイントは｢肋骨｣‼️姿勢改善を目指している人は多いのではないでしょうか？特に女性では反り腰に困っている人も多いと思います。反り腰では腰が圧迫され腰痛の原因になり…
【姿勢改善‼️反り腰改善Part1✨】今回は反り腰の原因の1つと対策について解説していきます。まず、反り腰とはその名の通り腰(腰椎)が通常よりもそった状態です。この姿勢では腰部が圧迫され腰痛の原因にな…
【腰痛予防にも‼️アスリートおすすめエクササイズ✨】今回は少し難易度の高いエクササイズの紹介です！体幹トレーニングと反応速度などを鍛えるトレーニング🔥2人組で行うトレーニングですのでパートナーや…
【腰痛を抱えている人‼️】慢性腰痛ははっきりとした原因はなかなかわからないと言われています、、ですが運動療法、つまり身体を動かす運動は推奨されています！なので、腰痛を抱えている人は安静にする…
【姿勢改善‼️猫背改善Part4】姿勢改善を目指している人は多いのではないでしょうか？特に猫背改善したい！という声を良くききます。今回は猫背の原因と対策Part4の紹介になりますのでぜひ参考にしてみて…
【姿勢改善‼️猫背改善Part3】岡山整体エイビス代表石坂です。今回も姿勢改善、猫背改善のための情報を紹介します！前回の投稿で、猫背の原因の1つとして胸椎の丸まりが強くなることを説明しました。そし…
【姿勢改善②猫背改善Part2‼️】姿勢改善を目指している方は多いのではないでしょうか？今回は猫背改善Part2になります！猫背の特徴として、背骨の胸の部分である胸椎が丸くなりやすいです。猫背と言えば腰…
【姿勢改善Part①猫背改善】姿勢改善をを目指している人は多いのではないでしょうか？今回は猫背改善のための対策を解説していきます！まず猫背の特徴ですが…猫背は骨盤が後ろに傾きやすいです。そうなる…
【首こり肩こりある人ここ揉んで‼️】第2弾✨岡山整体エイビス代表石坂です。今回は首こり肩こりがある人の簡単なセルフケア第2弾を紹介します！ポイントは「胸筋」です！胸筋は大胸筋と小胸筋の2つがあり…