【慢性腰痛に‼️単純だけど効くエクササイズ】慢性的に腰痛のある人は背骨や骨盤、股関節を動かすのが苦手な人が多いです！今回のターゲットは「腸腰筋」という筋肉で、背骨の腰椎(胸椎も)や骨盤、股関節…
目次岡山市で整体を行うことで、首の痛みや腰痛の悩みが改善されることが多くあります。整体は、体全体のバランスを整え、筋肉や関節の緊張を和らげることを目的としています。首の痛みは、長時間のパソ…
【腰痛・姿勢・歩行・スポーツ】様々な面で役立つエクササイズ！今回は以前投稿した「腰方形筋」を使ったエクササイズの紹介です✨腰方形筋は猫背や反り腰といった姿勢不良にも関係しますが、他にもスポー…
【首や肩こりある人ここ揉んで‼️】岡山整体エイビス代表石坂です。今回は首や肩こりがある人の簡単なセルフケアを紹介します✨押すポイントは「人差し指から手首の中心」に向けて！理由①ここには首から出…
岡山市の整体といえば、肩こりや腰痛でお悩みの皆様にとって頼もしい味方です。肩こりや腰痛の原因は、一概に言えないほど多種多様。姿勢の歪みや筋肉の緊張、日常の生活習慣が影響していることが多いの…
腰痛い人ここ揉んで‼️岡山整体エイビス代表石坂です。今回は腰痛持ちの人に対してのセルフケアを紹介します！腰が痛い人は「足裏の真ん中で、内側より」の部分を揉んであげてみて下さい！理由①この部分に…
【腰痛持ちこれやって‼️】慢性的な腰痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？猫背や反り腰などの姿勢不良や、仕事などによる過度な負担…腰痛の原因はさまざまですが、腰痛持ちの人の多くは「腰…
【正しい歩き方解説‼️】下半身編歩き方を気にされている方は多いのではないでしょうか？もしかしたら周りの人から指摘されたことがある人もいるのではないでしょうか？歩行は普段の姿勢から影響を受ける…
【X脚の人集合‼️】姿勢を気にしている人は多いと思います。その中でも女性は特にX脚が気になっている人も多いのでは？X脚といえ姿勢不良は簡単に言うと膝が内に向いている姿勢ですが、良くするには膝だけ…
【姿勢(O脚)にアプローチ‼️】今回はO脚に対する、自宅で簡単に出来るセルフケアを紹介します！姿勢不良の中ではO脚が悩みの人は多いのではないでしょうか？O脚の人はよく見られる共通点があります！①骨盤…