身体が硬い人は足底(足裏)が原因かも⁉️
前屈が硬い人、ストレッチしても柔らかくならない人は多いのでは？
もしかしたらそれは足底にある足底筋膜が硬くなっているからかもしれません…

まず、前屈が硬い人の多くはもも裏にあるハムストリングスが硬くなっている事が原因です。
ですが、ハムストリングスのストレッチをしても前屈が柔らかくならない人も多いです。

そんな人は足底筋膜を柔らかくしましょう！

足底筋膜はふくらはぎを介して、もも裏のハムストリングスと繋がっています。
つまり、足底筋膜が硬いとハムストリングスも硬くなるということです！

前屈が硬い人は腰痛の原因にもなりやすいです…

ゴルフボールや、ない人はラップの芯で代用して足の裏をコロコロほぐしてみてください✨

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