【X脚の人集合‼️】
姿勢を気にしている人は多いと思います。その中でも女性は特にX脚が気になっている人も多いのでは？

X脚といえ姿勢不良は簡単に言うと膝が内に向いている姿勢ですが、良くするには膝だけ注目してはいけません！

X脚の人の多くに共通するのは
①骨盤が前傾(反り腰のような)している
②股関節が内旋(内にねじれる)している

つまり、X脚にアプローチするにはまずこのふたつと反対の運動やストレッチが重要です！

①仰向けに寝る
②両足の裏を付け身体に引きつける
③揺りかごのように身体を揺らす
④30秒繰り返す
※両足の裏を付けるのが難しい人はまず、両膝をつけて身体にひきつけるやり方からやってみて下さい！

簡単なので試してみてください✨

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